いろいろできる。

今年もよろしくお願いします。
西海岸公園市営プールの酒井です。

今のところ、雪が少なくて私は、助かっています。
しかし、相棒は、雪降れ~と毎晩、願っています。

相棒は、家でじっとしていられない性分です。
新潟の冬とは思えない、ぽかぽか天気だったので、近くの公園へ。
ご覧のとおり、ダウンジャッケト必要ありません。

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伝おうと思ったら、一人でできると。

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いつの間にか、ターザンロープを一人で出来るようになっていました。

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そんな中、これ。梅酒です。
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8月に作ったことは、聞いていました。

半年経ち、ついに飲むことができました。
私のために、お友達と一緒に作ってくれました。
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うまい!


そして、ついに降ってしまいました。
雪を待ち望んでいた相棒は、少しだけ積もった雪を見逃さずに雪だるま作りに
励んでいます。
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最終的に、この1.5倍くらいの大きさになっていました。

近頃、一人でできることが多くなり、少し寂しくなってきた今日この頃です。

次の旅で会いましょう!

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猫の譲渡会

新潟市体育館の星野です。

12/9(日)NEXT21アトリウムにて開催の、猫の譲渡会に行ってきましたので、その時の様子をご覧ください。

案内幕
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待っている猫
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待っている猫
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待っている猫
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待っている猫
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※わたしは猫が大好きです。多くの猫たちが飼い主を待っていました。大勢の飼い主が見つかれば嬉しいです。


終わります。


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新潟市陸上競技場館長の黒鳥です。Part67

 新潟市陸上競技場館長の黒鳥博から67回目のブログ更新です。
 今回のテーマは「トレーニングマシンの小さな変化」です。陸上競技場トレーニング室に設置してあるセットマシンにチェストウェイトがあります。通常の利用方法でも様々なトレーニングが行える人気のトレーニングマシンです。今回、このトレーニングマシンで更に様々なトレーニングが可能になるリボルビングカールバー、ストレートバー、サイクルハンドルバーのケーブルアタッチメント3種類を追加しました。
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 常設のグリップと付け替えて使用します。リボルビングカールバーはアームカール・トライセプスダウン。
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 ストレートバーはアームカール・ローイング。
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 サイクルハンドルバーはシーテッドローイングのトレーニングに最適です。
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 トレーニング種目によりケーブルアタッチメントを付け替えることで、より効果的に筋肉を追い込むことができます。是非一度お試しください。
 プライベートでは、新年を迎え何か新しいことにチャレンジしてみようということで「自重によるトレーニングでどのくらい効果がでるかやってみよう」と思います。今までトレーニングといえばバーベルやダンベル、マシンを使用して行い、腕立て伏せや懸垂はアップや自宅でやる程度でした。丁度よいタイミングで参考になる本をプレゼントしてもらいましたので、まずは3カ月やってみようと思います。
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 春には効果が出ているのか、いないのか久しぶりに自分の身体と向き合ってみます。
 これで67回目のブログ更新は終了です。今回もご覧頂きありがとうございました。Part68をお楽しみに

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シュンジな休日 63

こんにちは。

鳥屋野総合体育館の川﨑です。
新しい年が始まりましたね。
ほとんど雪もなく快適な新年ですが、今年も良い年にしたいと思っています。
先日は、知り合いに頼まれてETC車載器の取り付けを行いました。
最初に配線が見えないように埋め込むため、センターコンソール上部のパネルを外します。
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続いて、シガーソケットからプラス電源を分岐するためセンターコンソール下部のパネルを外します。
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続いて、ETC車載器を取り付ける場所にコードを出す穴をあけるためハンドル下ボックスを外します。
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あけた穴から配線を通し元通りに取り付けます。
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続いて、シガーソケットからプラス電源を拝借します。
マイナスコードは車のボディのフレームに取り付けます。
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プラス配線から横取りするものが売っています。
こんな奴で、挟んで加締めるだけです。
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感知センサーをダッシュボードの上に取り付けます。
貼り付け固定は、持ち主にお任せします。
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車載器に配線をセットし、両面テープで固定して完了です。
緑のランプで、電源・動作も完璧です。
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お疲れ様でした。
次回をおたのしみに。

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「おからサラダ」

新しい年2019年となりました。
みなさま 今年もよろしくお願いいたします。
昨年の豪雪と比べると小雪の今年は、とても過ごしやすいですね。
このまま大雪にならないことを願っています。

庭球場の小川です。
【目標】今年はテニスの練習を積極的にする!!
2018年 残念ながら1回もテニスをしなかったので
今年はがんばってみます~♪


**************テニスネタ**************************
テニス界も新しいシーズンが始まりましたね。
ブリスベン国際(オーストラリア/ブリスベン、ハード、ATP250)で
錦織選手が約2年11ヶ月ぶりのツアー優勝!!!
やった~~~!!やりました。おめでとうございます。
待ちに待った久々のタイトルです。

試合をずっと観戦していましたが、強いです。
メンタルもさることながら1つ1つのショットの精度が格段に上がった印象です。
ひょっとして、今年は大坂なおみについで錦織選手もグランドスラム優勝するかも・・・
14日からはいよいよ全豪オープン(オーストラリア/メルボルン、ハード、グランドスラム)!
またワクワクするテニス観戦が始まります。
錦織選手もダニエル太郎ちゃん、大坂選手をはじめとした日本選手の活躍が楽しみです。


旬!食!vol.42
「おからサラダ」

旬・食も42回目。

今回はリーズナブルで簡単、栄養たっぷりのサラダをご紹介。
おからは、実は栄養満点。
捨てるにはもったいない食材です。
以前作ったおから味噌が最高においしくて、それ以来おからファンです。

【材料】量はお好みで!
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①きゅうり・たまねぎを切ります。
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②ボールにきゅうりとたまねぎを入れ塩をふり、混ぜます。
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③フライパンに油を入れ、おからを加えます。
 弱火でゆっくりとかき混ぜます。
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④おからがポロポロになったら、②のボールにおからをいれて混ぜます。
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⑤コーン・ツナ缶を入れます。
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⑥塩・コショウ・マヨネーズを入れてよく混ぜます。
 ※生クリームや豆乳をいれると、さらにしっとりとしておいしくなりますよ。
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☆☆完成!!☆☆  簡単♪ 簡単♪
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ボリュームたっぷり!
ポテトサラダ風な「おからサラダ」のできあがりです。
簡単なのでぜひ作ってみてください!

また次回 お楽しみに♪

新潟市庭球場は
2月末まで、17時閉館となります。
晴れた日は、ぜひテニスにお越しください。

ogawa ogawa
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