「肉体改造中」

みなさんこんにちは。白根カルチャーセンターの堀です。
言い訳になりますが、勤務体制上、食生活が不規則になってしまい、
健康診断で保健指導の常連になってしまっております・・・。
脱・保健指導!を目標に11月から「肉体改造」を始めました。
スタートして約3か月経ちますが今のところ順調です。
目標達成するまではもう少し頑張らないと・・・。
そこで、肉体改造中の食生活で欠かせないものを何点か紹介させていただきます。
            
   ① プ ロ テ イ ン            
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   筋肉づくりの必須アイテム! 

   ② MCTオイル(中鎖脂肪酸)
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   脂肪として蓄積されにくいオイルです 

   ③ 糖質0の麺・つゆ
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   すばらしい紀文商品です!

   ④ エリストリール(甘味料)
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   体に全く吸収されないゼロカロリーの糖質です!

   ⑤ サラダチキンバー 
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    糖質0でタンパク質摂取!

   ⑥ プロテインパンケーキ(自作)
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   材料・・・プロテイン・卵・ベーキングパウダー
 パンの代用食になり、なおかつ気軽にタンパク質摂取。
 糖質0でタンパク質豊富なので罪悪感なく食べれます!
 結構気に入っています!
 

タンクトップの似合う体目指して頑張りまーす!
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   「室内2時間リレーマラソン大会」
 1月26日(日)に「第22回室内2時間リレーマラソン」(開発公社共催)が開催されました。
 前回大会よりチーム数は減りましが、大変盛り上がりました。
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 公社OBチームも参加!
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 (左から成田さん、今道さん、田代さん、河村さん、清水さん)

皆さんお疲れ様でした!
来年もお待ちしております。

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 「一番人気のパン屋さん」

みなさんこんにちは。白根カルチャーセンターの堀です。
訳あってここ1ヵ月パン断ちしておりました。次に食べる時は
ここのパンを最初に食べる!と決めていたお店
ラ ブランジェ リシェ」です。パン好きの方はご存知かと思いますが、
今新潟市で1番人気(食べログ)と言われているお店です。
実家へ帰る前に立ち寄り、お土産と言い聞かせながらお店の人気パン
中心に買いました。
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  人気NO.1 クリームパン
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  人気NO.2 クロワッサン
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  チョコプレッド
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  豚トロウィンナーフランスパン
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  コーヒー1杯サービス!
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さすが人気店だけあってどれも美味しかったー!

皆さんもぜひ行ってみて下さい。


ご覧いただきありがとうございました。

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「全国うまいもの博vol.3」

みなさんこんにちは。白根カルチャーセンターの堀です。
出場予定だった新潟シティマラソンが台風の影響で中止に
なり、残念でした・・・
と思うのが普通ですが、股関節を痛めていたためホッとした
という気持ちも少しありました。
来年は万全のコンディションで挑めるように準備したいと思います!
話題は変わりますが、
全国各地のこだわりの味にズームイン!vol.3
ということで・・・・
私が唯一、新潟伊勢丹に足を運ぶ催し物
ズームイン!!サタデー 全国うまいもの博
今年も行ってまいりました。
昨年に引き続き出店しているお店
初出店のお店
全国各局おすすめの70のお店が出店
お店選びは昨年同様「行列人気美味しい」という
方程式プラス「前回と被らない」という条件を加え、選びました。

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出不精なわたしには有難いイベントです!

ご覧いただきありがとうございました。


食欲の秋スポーツの秋
バランス良く満喫しましょう!


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「新しい家族?」

 みなさんこんにちは。白根総合公園の堀です。
お盆の墓参りに実家へ帰ったところ、かわいい家族が増えていました。
可愛い子猫です!すでに2匹猫を飼っていて田舎ならではの、玄関は出入り
自由な環境ということもあり、ある日家に入ってきたようです。私が行ったとき
は、10日ほど経っており元気でしたが、来たときはかなり痩せて元気が無かっ
たそうです・・・。今は元気で他の2匹とも仲良くしているそうです。

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名前はジジ(魔女の宅急便)です!

     「野球観戦」
先日、毎年夏に行われるプロ野球ファーム交流戦を観戦してきました。
これは三条パール金属スタジアムを管理運営している○富さんが開催して
いる「野球祭り」というイベントで土・日の2日間阪神戦が行われます。
昨年に引き続き、私が阪神ファンというという事を知っていることもありまし
て○富さんのご厚意により招待券をいただくことができ、行かせていただき
ました。(対日本ハム戦)

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阪神先発は藤波投手でした!実物観られて感動しましたー            
2軍戦というのは複雑ですが・・・・
早く甲子園のマウンドに戻ってきてくれー!
            
最後までご覧いただきありがとうございました。

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「興味があったら」

みなさんこんにちは。白根総合公園の堀です。
館長ブログでも度々紹介させてもらっていますが、私は
世間で流行っているもの(主に健康食品)にすぐ飛びつ
いてしまう傾向があります。(基本長続きしない・・・)
最近、また興味をそそられ、購入した食品があります。
今後、私のお気入りリストに入り、継続して食べていくかどうかは
わかりませんが、とりあえずみなさんに紹介したいと思います。

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  プロテインチップスは、ポテチを食べる感覚で脂質糖質を取り
  すぎることなくプロテインを多く摂取できるスナック菓子とし
  て注目されています!

     低糖脂質・高タンパクのチップスです!
   食いつかない理由が私にはみつかりません!


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   糖質を大幅にカットした「カリフラワーライス」が注目されています。
   ごはんの代わりにカリフラワーを細かくカットしたものです。


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   白米に比べ、カロリーが約1/6、糖質1/16 といずれも大幅に低く、
   ダイエットの強い味方になってくれるはずです。
     カレーライスで食べてみました。味はカリフラワーそのものですが、
     そんなにくせがないので、思ったより違和感ありませんでした。

       気になったかたはぜひお試しください!


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