いろいろできる。

今年もよろしくお願いします。
西海岸公園市営プールの酒井です。

今のところ、雪が少なくて私は、助かっています。
しかし、相棒は、雪降れ~と毎晩、願っています。

相棒は、家でじっとしていられない性分です。
新潟の冬とは思えない、ぽかぽか天気だったので、近くの公園へ。
ご覧のとおり、ダウンジャッケト必要ありません。

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伝おうと思ったら、一人でできると。

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いつの間にか、ターザンロープを一人で出来るようになっていました。

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そんな中、これ。梅酒です。
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8月に作ったことは、聞いていました。

半年経ち、ついに飲むことができました。
私のために、お友達と一緒に作ってくれました。
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うまい!


そして、ついに降ってしまいました。
雪を待ち望んでいた相棒は、少しだけ積もった雪を見逃さずに雪だるま作りに
励んでいます。
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最終的に、この1.5倍くらいの大きさになっていました。

近頃、一人でできることが多くなり、少し寂しくなってきた今日この頃です。

次の旅で会いましょう!

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猫の譲渡会

新潟市体育館の星野です。

12/9(日)NEXT21アトリウムにて開催の、猫の譲渡会に行ってきましたので、その時の様子をご覧ください。

案内幕
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待っている猫
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待っている猫
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待っている猫
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待っている猫
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※わたしは猫が大好きです。多くの猫たちが飼い主を待っていました。大勢の飼い主が見つかれば嬉しいです。


終わります。


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新潟市陸上競技場館長の黒鳥です。Part67

 新潟市陸上競技場館長の黒鳥博から67回目のブログ更新です。
 今回のテーマは「トレーニングマシンの小さな変化」です。陸上競技場トレーニング室に設置してあるセットマシンにチェストウェイトがあります。通常の利用方法でも様々なトレーニングが行える人気のトレーニングマシンです。今回、このトレーニングマシンで更に様々なトレーニングが可能になるリボルビングカールバー、ストレートバー、サイクルハンドルバーのケーブルアタッチメント3種類を追加しました。
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 常設のグリップと付け替えて使用します。リボルビングカールバーはアームカール・トライセプスダウン。
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 ストレートバーはアームカール・ローイング。
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 サイクルハンドルバーはシーテッドローイングのトレーニングに最適です。
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 トレーニング種目によりケーブルアタッチメントを付け替えることで、より効果的に筋肉を追い込むことができます。是非一度お試しください。
 プライベートでは、新年を迎え何か新しいことにチャレンジしてみようということで「自重によるトレーニングでどのくらい効果がでるかやってみよう」と思います。今までトレーニングといえばバーベルやダンベル、マシンを使用して行い、腕立て伏せや懸垂はアップや自宅でやる程度でした。丁度よいタイミングで参考になる本をプレゼントしてもらいましたので、まずは3カ月やってみようと思います。
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 春には効果が出ているのか、いないのか久しぶりに自分の身体と向き合ってみます。
 これで67回目のブログ更新は終了です。今回もご覧頂きありがとうございました。Part68をお楽しみに

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シュンジな休日 63

こんにちは。

鳥屋野総合体育館の川﨑です。
新しい年が始まりましたね。
ほとんど雪もなく快適な新年ですが、今年も良い年にしたいと思っています。
先日は、知り合いに頼まれてETC車載器の取り付けを行いました。
最初に配線が見えないように埋め込むため、センターコンソール上部のパネルを外します。
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続いて、シガーソケットからプラス電源を分岐するためセンターコンソール下部のパネルを外します。
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続いて、ETC車載器を取り付ける場所にコードを出す穴をあけるためハンドル下ボックスを外します。
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あけた穴から配線を通し元通りに取り付けます。
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続いて、シガーソケットからプラス電源を拝借します。
マイナスコードは車のボディのフレームに取り付けます。
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プラス配線から横取りするものが売っています。
こんな奴で、挟んで加締めるだけです。
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感知センサーをダッシュボードの上に取り付けます。
貼り付け固定は、持ち主にお任せします。
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車載器に配線をセットし、両面テープで固定して完了です。
緑のランプで、電源・動作も完璧です。
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お疲れ様でした。
次回をおたのしみに。

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「おからサラダ」

新しい年2019年となりました。
みなさま 今年もよろしくお願いいたします。
昨年の豪雪と比べると小雪の今年は、とても過ごしやすいですね。
このまま大雪にならないことを願っています。

庭球場の小川です。
【目標】今年はテニスの練習を積極的にする!!
2018年 残念ながら1回もテニスをしなかったので
今年はがんばってみます~♪


**************テニスネタ**************************
テニス界も新しいシーズンが始まりましたね。
ブリスベン国際(オーストラリア/ブリスベン、ハード、ATP250)で
錦織選手が約2年11ヶ月ぶりのツアー優勝!!!
やった~~~!!やりました。おめでとうございます。
待ちに待った久々のタイトルです。

試合をずっと観戦していましたが、強いです。
メンタルもさることながら1つ1つのショットの精度が格段に上がった印象です。
ひょっとして、今年は大坂なおみについで錦織選手もグランドスラム優勝するかも・・・
14日からはいよいよ全豪オープン(オーストラリア/メルボルン、ハード、グランドスラム)!
またワクワクするテニス観戦が始まります。
錦織選手もダニエル太郎ちゃん、大坂選手をはじめとした日本選手の活躍が楽しみです。


旬!食!vol.42
「おからサラダ」

旬・食も42回目。

今回はリーズナブルで簡単、栄養たっぷりのサラダをご紹介。
おからは、実は栄養満点。
捨てるにはもったいない食材です。
以前作ったおから味噌が最高においしくて、それ以来おからファンです。

【材料】量はお好みで!
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①きゅうり・たまねぎを切ります。
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②ボールにきゅうりとたまねぎを入れ塩をふり、混ぜます。
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③フライパンに油を入れ、おからを加えます。
 弱火でゆっくりとかき混ぜます。
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④おからがポロポロになったら、②のボールにおからをいれて混ぜます。
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⑤コーン・ツナ缶を入れます。
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⑥塩・コショウ・マヨネーズを入れてよく混ぜます。
 ※生クリームや豆乳をいれると、さらにしっとりとしておいしくなりますよ。
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☆☆完成!!☆☆  簡単♪ 簡単♪
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ボリュームたっぷり!
ポテトサラダ風な「おからサラダ」のできあがりです。
簡単なのでぜひ作ってみてください!

また次回 お楽しみに♪

新潟市庭球場は
2月末まで、17時閉館となります。
晴れた日は、ぜひテニスにお越しください。

ogawa ogawa

下山SC館長の【通常形態】

あけましておめでとうございます (・ω・)
年末年始のごちそうの影響で顔がむくみます…下山スポーツセンター池田です。

2019年…我が家のSTARTは…恒例の【親子三代】で元旦マラソン(^^)v
今年は、長男と妻、次男とワタクシ、三男とジイジ、3組でペア1kmに出場。例年、お揃いのTシャツで参加していますが今年は…プロ野球日本シリーズMVP【甲斐キャノン】にしてみました。
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みぞれ降る中…みんなでなんとかGOAL…寒くて大変でしたけど、レース後の【鮭汁】はあったかくて美味しかったデス(^^)

さて、毎年恒例…家族5人の【バースデー】を振り返る…昨年2018年バージョンの報告デス。ちなみに、2017年はこちら、をご覧ください
トップバッターは…
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そしてワタクシ…
2018年は…
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お刺身でしたぁぁぁ
しかもそんなに好きでもないザーサイ付き(笑)

さてさて、2019年はどんなケーキに?どんなおつまみに?
さあさあ、ことしも、がんばってこ~ (。-_-)ノ

次号、2/18更新…の予定…デス♪( ^-^)/★

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「今年もよろしくお願いします」

また走ろうかと前回ブログで決意表明して
1か月と半分過ぎました。
が、走っていない東総合スポーツセンター渡辺です。
よろしくお願いします。

2019年が始まりました。
時が経つのが早くてあっという間に
一年また一年と年を重ねていきます。
あれもしたいしこれもしたいと思い浮かびます。
全部はできないと思いますし多分やろうとしないので
何かしらできればラッキーと思いたいです。

手始めに、かみさんのリハビリと自分自身の趣味のため
ジョギングを年明けから開始予定です。
(平成30年12月28日現在)
その模様もほんとにやってたらアップします。
どうなるでしょうか?お楽しみに。

昨年7月のブログで新潟ジャズストリート
初参戦の模様をアップしました。
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今回はレインボータワーが無くなったバスセンター向かい
万代シルバーホテルラウンジライブに行ってきました。
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東総合で「ヨガ」教室をお願いしている
「ふくまこづえ」先生のライブです。
ワンドリンク付きなので赤ワインを頼んで
開演を待ちます。

クリスマス前なので楽曲も衣装もそんな感じ。

「カホン」という四角い箱を叩く楽器の奏者
北海道から全国を旅する佐藤裕一さん
「ベース」三条で音楽スタジオを持っている長野賢一さん
「ピアノ」福島県から三鈷美香さん
のクインテット。

歌唱中の「こづえ」先生と閉演後の集合写真をパチリしましたが
写真アップの承諾許可をもらい忘れ...
今回はパチリ無しです。
写真はツイッター「KOZUE~ふくまこづえ」で見てください。

是非ともライブに行って聴いてください。
元気貰えます。

ライブ情報はツイッターがわかりやすいです。
ツイッターは前出「KOZUE~ふくまこづえ」で
クリック、クリック。

ちなみに冬の新潟ジャズストリート
1/19(土)12:00~13:00古町6番町「パルム」
出演みたいです。
19日は翌日早出ですが、休みなので
先生のを聴いて、はしごしようかなと思ってます。

今回はこれで終了とさせていただきます。
昨年もお世話になりましたが、今年もよろしくお願いします。

watanabe watanabe
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