階段の登り下り

横越総合体育館の阿部です。

最近の当館。階段の登り下りが小さなブームとなっております
あるランニングコースのお客様は、ランニングコース1時間→階段登り下り1時間
(160往復)するそうです。
山登りが困難になるこれからの時期、脚のトレーニングになります。

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高低差 約4メートル。27段の階段をひたすら登り下りしています。
幅広(3.4m)の階段なので、気兼ねなくトレーニングできます。

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